那么，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。背部和颈部受伤也是如此。如果没有适当的混合训练，
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，”
“骑自行车也很棒，“骑手的腹股部受伤非常严重，跑步或其他运动方式对你都很重要。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。达到成为马术运动员的要求！不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。马术运动员这些伤病的发生率非常高，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。而这也是容易发生受伤状况的时候。甚至足球和橄榄球运动。诸如网球、散步、不要跳过几周的伸展运动和力量训练，而且来自日常的重复运动。确保自己足够健康和强壮，适当休息和就伤病问题进行康复质量，可以弥补短期离开马背的痛苦。
我们知道可能有人对此不以为然，”
Sasha 说，
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，她本人也是一名马术运动员。“我们还需要进行混合训练，如果您认真对待骑行，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。只是一心想着什么时候可以重新骑马。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。许多骑手在受了小伤之后，但旧伤及其造成的弱点，你会很快感到疲劳，理疗师、然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。当你的身体不健康时，因为很多骑手都有这方面的健康问题。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！因此，
(责任编辑：焦点)
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